Remedii pentru astenia de primăvară

A venit primăvara, natura își schimbă aspectul, la fel și oamenii renunță la hainele groase și la obiceiurile din sezonul rece. La unele persoane apare însă astenia de primăvară. Aceasta este definită de către specialiști ca o tulburare depresivă sezonieră.

prin tel: SIMONA ȚIPIȘCĂ, medic de familie

"Astenia de primăvară reprezintă un cumul de manifestări fizice și psihice care debutează la începutul sezonului cald și sunt resimțite de majoritatea persoanelor sub formă de dureri de cap, mialgii, oboseală, lipsa poftei de mâncare, tulburări de ritm cardiac, scăderea tensiunii arteriale, senzație de amețeală, crampe musculare, căderea părului și tulburări de dispoziție. Studiile desfășurate au demostrat faptul că endorfinele reglează și atenuează simptomele tuturor tulburărilor de dispoziție ce intervin în astenia de primăvară. Și alergiile sezoniere ce sunt generate în urma expunerii la polen, la mucegai, acarieni și schimbările climatice frecvente, specifice primăverii pot determina apariția asteniei sezoniere datorită supunerii la stres a organismului și a sistemului imunitar nevoit să facă față instabilității condițiilor meteo, să se adapteze și readapteze încontinuu factorilor de mediu extern. De asemenea, și alimentația dezechilibrată din sezonul rece, alimentație bogată în grăsimi animale, carbozidrați și zaharuri favorizează instalarea asteniei de primăvară."

Specialiștii spun că există și remedii care ar putea ajuta în gestionarea acestei tulburări trecătoare.

CARMEN ETCU, terapeut holistic
"Ideal ar fi ca în această perioadă, oamenii să respecte un program normal de somn. Să respecte o dietă alimentară echilibrată, să aibă o activitate fizică pe care o doresc și care îi face să se simtă bine. De asemenea, un mod plăcut și benefic atât pt ei cat și pentru membrii familiei și care le va aduce o satisfacție emoțională enormă, este aceea de a petrece timp cu cei dragi, de a se reconecta emoțional unul cu celălalt, prin a discuta reușitele fiecăruia în parte, prin a aduce și a oferi validare unul altuia."

Astenia de primăvară apare mai mult la femei. Și bărbații se confruntă cu această tulburare depresivă sezonieră, dar în număr mai mic, arată studiile făcute în timp.